Köpguide elcykel: detta ska du tänka på!

Det finns massor av bra skäl att överväga en elcykel; det är ett kul och klimatsmart sätt att transportera sig på, man får gratis motion och frisk luft, man slipper sitta i bilköer eller leta parkeringsplatser i oändlighet. Dessutom är driftkostnaden väldigt låg. Vilken modell som passar bäst för olika behov går vi igenom i Köpguide elcykel: detta ska du tänka på!

Vad är en elcykel?
En elcykel är en helt vanlig cykel som utrustats med ett elsystem, batteri och motor. Motorn aktiveras när du rör på pedalerna och hjälper till upp till 25 km/h. Därefter är det benen och eventuella nedförsbackar som står för farten. Motorn stannar automatiskt när du slutar trampa och aktiveras när du börjar trampa igen. Med en elcykel tar du dig både uppför backar och i motvind utan större ansträngning och betydligt snabbare än du vanligtvis cyklar.

Välj rätt elcykel
Det finns olika varianter av elcyklar. Välj en elcykel som passar bäst för just dina behov.


Klassisk

En elcykel som passar de flesta och som är perfekt för daglig användning, t.ex. skjutsa barn, stanna till vid affären eller hämta upp ett paket. Den klassiska elcykeln kännetecknas har ett lågt insteg på ramen, god komfort med upprätt körställning och är utrustad med bekväm sadel. Det låga insteget är praktiskt för äldre personer eller vid en tungt lastad cykel med exempelvis barn i en barnsits. En klassisk elcykel är oftast utrustad med pakethållare, godkänd belysning, mittmotor eller framhjulsmotor. Med en räckvidd på 4-7 mil och en maxhastighet på 25 km/h lämpar sig dessa cyklar verkligen till cykelpendling. Beroende på vad det är för modell kan cykeln ha allt ifrån tre, sju eller åtta växlar.

Se olika modeller här >>

Sport/hybrid
Sportcyklar, även kallade hybrider eller herrcyklar, är designade med byxbärande cyklister i åtanke med en rak ram mellan sadel och styre. Oftast är styret något lägre än på klassiska elcyklar, vilket gör att man har en något framlutande ställning på elcykeln. Perfekt för dig som letar efter en ergonomisk elcykel.

Det är lätt att förstå varför denna typ av elcykel växer i popularitet; de accelererar snabbt, är snygga och är ett idealiskt fordon för den aktive cyklisten som vill använda sin cykel även till vardagspendling. Kännetecknande för sportcyklar/hybider är smala däck, ett modernt utanpåliggande växelsystem, lätt och vridstyv ram. Smala däck minskar rullmotståndet, gör cykeln snabbare och ger längre drifttid när motorn används. Den passar dig som gärna kopplar ur eldriften eller vill komma upp i högre hastighet än de 25 km/h som motorn erbjuder. Det är enkelt att hänga på skärmar och annan utrustning som passar vardagens behov.

Se olika modeller här >>

Mountainbike (MTB)
En elcykel för den äventyrliga cyklisten. Med en klassisk mountainbike (MTB) som elcykel kan du dra nytta av elcykelns alla fördelar i skog och på stig; accelerera snabbt, välja de brantaste backarna och se mer av natur och vildmark. De fungerar även utmärkt i stadsmiljö. Det är enkelt att hänga på skärmar och annan utrustning som passar vardagens behov. Upp till 25 km/h ger elmotorn kraft, sedan tar benen över och toppfarten bestäms av din egen styrka.

Se olika modeller här >>

Hopfällbar
En hopfällbar elcykel är perfekt för dig som vill kunna ta med din elcykel i bilen, på bussen eller tåget eller är lite trångbodd, men ändå vill kunna ta in din elcykel i hemmet. Tack vare att cykeln är hopfällbar tar den betydligt mindre plats än en konventionell cykel. En hopfällbar cykel fungerar väldigt bra även som vardagscykel för att göra dina dagliga ärenden såsom att åka och handla. En hopfällbar cykel är helt enkelt en stor cykel i litet format. Tack vare att den hopfällbara elcykeln är så kompakt så fungerar det utmärkt att stuva undan den i såväl båten, husvagnen som i hemmet.

Se olika modeller här >>

Cargo – lastcykel
En Cargo är ett praktiskt och lättanvänt transportmedel samt ett klimatsmart transportalternativ.


Lifebike C-GO Grå G7

Detta är den ultimata cykeln för den unga urbana familjen som väljer bort bilen eller budfirman som vill ha ett miljövänligt alternativ med hög kapacitet på lastförmåga och körsträcka. Lifebike C-GO Grå G7 har plats för två barnstolar eller en mycket stor lastkorg bak. Denna cykel har en stark mittmotor och plats för dubbla batterier som ger 1000 Wh, vilket ger en mycket lång körsträcka. Cykeln är godkänd för last upp till 200 KG!


Crescent Max Cargo 9vxl svart

Både matkassar och barn får plats i den rymliga och väderbeständiga lastlådan. Crescent Max Cargo är en riktigt stark lastcykel utrustad med den kraftfullaste motorn Shimano har att erbjuda, E8000. Det stora batteriet på 504 Wh ger en räckvidd på upp till 8 mil beroende på last och assistansnivå. Ramen är ordentligt dimensionerad och gör att det går att lasta upp till 100 kg. Trots sin stora kapacitet så är cykeln smidig nog för cykelbanorna i storstan!

Tips inför köpet av en elcykel!
Utbudet av elcyklar börjar bli stort och det finns några saker som man gör tänka igenom innan man skaffar en elcykel.Det finns olika sorters elcyklar, t.ex. klassiska med pakethållare, fotbroms och korg och det finns mer moderna hybrider för en mer aktiv körning. Valet är en smaksak och bör styras av hur det praktiska användandet kommer att se ut.

1) Om du vill ha en mer upprätt och avkopplad körställning välj en klassisk modell med ”böjt styre” och om du vill ha en mer aktiv körställning välj en så kallad hybridmodell med ett rakt styre.

2) Om du kommer att cykla mycket i kuperad miljö är en mitt- eller bakmotor att föredra, likaså om du tänker använda cykelvagn.

3) Om du kommer att cykla på ojämna, gropiga eller grusiga vägar är en elcykel med dämpad framgaffel att rekommendera.

4) Batteriets räckvidd påverkas av olika faktorer där kroppsvikt, däcktryck, terräng och hur mycket man väljer att själv trampa påverkar hur långt en batteriladdning räcker.

5) Batteriet är den viktigaste och dyraste komponenten på en elcykel. Kontrollera därför alltid att det kommer från en känd leverantör, som exempelvis Samsung, Panasonic eller LG.

Här hittar du ett stort utbud av märkeselcyklar.

Grönsaksspagetti – glutenfri och nyttig


Gör läcker och glutenfri grönsaksspagetti av zucchini, morötter, rödbetor, gurka, palsternacka eller andra grönsaker. Perfekt att ha i sallader och som alternativ till vanlig pasta i kalla och varma maträtter.

Grönsakssvarv Spirali Spiralizer Grå – Lurch
Denna grönsakssvarv är en riktig favorit i köket för att göra läckra spagettirätter av zucchini, morötter, rödbetor, gurka, palsternacka eller andra grönsaker. Spagettin gör du bara på någon minut. Det finns tre olika rostfria blad som ger olika tjocklek och form på spaghettin så att du även kan göra “fettuchini”.

Grönsakssvarv Spiro Plus – Westmark
Med Spiro Plus grönsakssvarv blir dina grönsaker perfekt svarvade på nolltid. Du kan svarva frukt- och grönsaksspiraler, skiva eller göra ringar med hjälp av tre olika knivar. Passar till morötter, äpple, gurka, potatis, kål med mera. Står stadigt på bordet med hälp av non-slip fötter.

Detta är ett perfekt redskap för dig som inte äter pasta, då du på ett enkelt sätt kan göra bl.a. zucchini-spiraler att servera istället för spagetti. Sallad piggas dessutom snabbt upp och blir rolig och kreativ med fina grönsaksspiraler eller ringar.

Storlek: 27 x 21,5 x 13 cm
Tre skärblad medföljer
Två års garanti på grönsakssvarven
Kan diskas i maskin.Spiralizer Grönsakssvarv – Kitchen Craft
Kitchen Craft’s Spiralizer är en grönsakssvarv med vilken du skapar långa fina spiraler av grönsaker och frukt. Denna grönsakssvarv har tre utbytbara blad som du lagrar säkert under spiralizern. Spiralizern står stadigt på bordet med hjälp av non-slip fötter.

Kitchen Craft Spiralizer är perfekt för att göra tunna spiraler av grönsaker och rotfrukter som t.ex. zucchini, morötter och potatis. Grönsakerna tillagas snabbare i tunna spiraler eller band vilket gör att fler vitaminer och näringsämnen bevaras.

Här hittar du fler grönsakssvarvar.

Så får du fina fötter – hudterapeuten tipsar!


En riktig fotvård, oavsett om det sker hemma eller på salong, ger en känsla av att gå på små moln efteråt. Här kommer lite fotvårdstips om hur du får fina fötter.  

Fötterna behöver kärlek och omvårdnad
En riktig fotvård, oavsett om det sker hemma eller på salong, ger en känsla av att gå på små moln efteråt. Fötterna ska klara av att bära oss varje dag. Instängda i skor där det är trångt, varmt och ibland även fuktigt ger en grogrund för såväl liktornar, förhårdnader som fotsvamp.

Att pyssla om dem lite extra ger ett härligt välbefinnande i hela kroppen. Här kommer lite information om olika problem man kan få med fötterna, hur du kan göra för att bli fri från problemen, samt hur du gör en riktigt skön fotvård hemma.

Fotsvamp
Svampangrepp kan man få om fötterna utsatts för fukt en längre tid. Hur upptäcker man ifall man har fått svamp? Jo, oftast får man svampen mellan tårna, i synnerhet mellan lilltån och tån närmast den. Där är det oftast riktigt trångt och huden har då svårt att andas och då kan det bildas fukt. Om du tittar mellan tårna och upptäcker att huden är lite vitare och har lite konstig lukt när man gnuggar och luktar, ja då kan det bero på svamp. Man kan även ibland se att det flagar hud där och det kan ibland bli lite sårigt. Intensiv klåda är även vanligt, men inte alltid.

Viktig är att inte glömma att torka sig riktigt torr mellan tårna efter bad och dusch – annars ligger fukten kvar utan att dunsta. Försök att vara barfota när du har möjlighet och se till att ha luftiga skor/sandaler, gärna av naturmaterial som andas. Du kan även använda ett ekologiskt puder och pudra mellan tårna efter att du torkat fötterna ordentligt. Det hjälper till att suga upp fukt som bildas.

Ett tips är att stoppa tidningspapper i skorna när du tagit av dig dem. Det suger upp både fukten och lukten så de är torra tills nästa gång du ska använda dem.

Behandling av fotsvamp
Ättika eller vinäger i ett fotbad varje kväll är suveränt, gärna med en klick kokosolja. Kokosolja är antibakteriellt men ger även fukt och fett till dina fötter. För punktbehandling kan du ta vinäger/mild ättika på en tops och ”dutta” där svampen är.

Kolloidalt silver är mycket bra mot virus, svampar och bakterier. Kolloidalt silver är således suveränt att använda i behandling mot fotsvamp.

Ät gärna probiotika som göder de goda bakterierna, allra helst om du har ätit penicillin som dödar de nyttiga bakterierna. Vid obalans i bakteriefloran kan svamp bildas.

När du smörjer fötterna så undvik att smörja mellan tårna, annars stannar fukten från fotkrämen kvar där.

Man kan även få svamp under fotsulorna, som ofta visar sig som röda streck i fotvecken eller flagor. Det ger en känsla av att vara jättetorr med mycket sträv och spänd hudyta och med en hud som ömsar skinn. Svampen kan, om det vill sig illa, även sprida sig till naglarna, så det är bra att ta tag i problemet så tidigt som möjligt, eller allra helst förebygga.

Förhårdnader, torra fötter och sprickor
Förhårdnader kan spricka och ibland även blöda. Detta händer oftast om fötterna är mycket torra och/eller om förhårdnaderna vuxit sig grova.

Förhårdnader kan man få av felaktiga skor eller dålig cirkulation i fötterna. Kanske har du för trånga skor? Eller behöver röra på dig lite mer. Kanske du behöver stödstrumpor för att hålla igång cirkulationen?

Många har fel fotställning på fötterna, så att vissa partier får mer tryckbelastning. Förutom förhårdnader så kan detta även skapa liktornar. Se hur du behandlar och förebygger förhårdnader och torr hud under avsnittet ”Fotvård steg för steg”.

Nageltrång
Kan du få om du klipper naglarna felaktigt. Klipp inte naglarna för korta och runda inte av hörnen på nageln. Se till att inte ha för trånga skor som klämmer tånaglarna. Får du nageltrång så gå till en fotvårdsspecialist för att få hjälp med detta, alternativt sök upp hälsovårdscentralen.

Fotvårtor och liktornar
För en lekman kan fotvårtor och liktornar vara svåra att se skillnad på. Båda kan ha svart prick i sig. Skillnaden är att fotvårtan har flera svarta prickar som blöder väldig lätt om man kommer åt dem. Många fotvårtor är även utstående med en skrovlig yta. Liktornen däremot kan ha som en vit cirkel i mitten med en rot som går ner.

Är du osäker på vilket som är vilket så kan du göra detta test: Liktornar gör ont vid ett direkttryck ovanpå liktornen, medan fotvårtan gör ont även om du trycker på den från sidorna. Liktornar är bäst att gå till en fotvårdsspecialist för att få bort. Karva inte hemma då det kan ställa till allvarliga konsekvenser med infektioner. Liktornar smittar inte.

Behandling av fotvårtor

Fotvårtor kan du få bort med hemmabehandlingar. Men kan vara svåra att få bukt med om de är mycket gamla, eller är platta med en hård yta. Fila därför aldrig på en fotvårta. De är lättast att få bort när de är porösa med en skrovlig yta.

Det finns naturliga preparat att använda sig av för att få bort fotvårtor. Kolloidalt silver är mycket effektivt mot virus, svampar och bakterier. Blöt en bomullstuss med silvret, tejpa och låt sitta på under nätterna tills vårtan är borta. Vårtfri som är gjord av myrsyra brukar också vara effektivt. Frysning av vårtor kan skapa ärrbildningar. Allra helst om man är okunnig och gör det själv.

Smittorisk fotvårtor
Fotvårtor är ett virus och smittar väldigt lätt. Är du i ett gemensamt utrymme, t.ex. på ett gym eller i ett badhus, så ta med dig flip-flops som du även har på dig i duschen. Våta utrymmen är nämligen en riktig smittkälla. Du kan även smitta dig själv. Se därför till att behandla så fort du upptäckt att du fått en vårta. Fila inte på fotvårtor eller få dem att blöda.

Fotvård steg för steg:

  • Fötterna älskar att få fotbad ibland. Allra helst fotbad med såpa. Ren naturlig såpa såsom Hälsingesåpan eller annan såpa utan parfym och färgämnen är bäst. Såpan både rengör och ger fukt till dina fötter. Oraffinerade mineralsalter eller magnesiumsalter är mycket gynnsamt i ett bad, gärna tillsammans med en ekologisk olja som ger fukt. Fötter tar nämligen upp produktingredienser mycket lätt. Mineralerna och oljans ingredienser tas då upp av kroppen som tillgodogör sig det nyttiga, och fötterna blir mjuka och lena. Att göra fotbad med hälsobringande ingredienser är således perfekt att göra om man inte har badkar. Har du mycket förhårdnader så rekommenderar jag att gå till en fotvårdare först. Det är betydligt lättare att hålla efter fötterna själv efter en professionell behandling.
  • Klippa tånaglar. Gör det direkt efter fotbadet då naglarna fortfarande är mjuka. Klipper man naglarna när de är torra så kan de spricka. Klipp naglarna rakt av, runda dem inte. Om du rundar naglarna så kan du skapa nageltrång. Likaså om du klipper dem för korta. Tycker du att de blir för vassa i kanterna så kan du fila pyttelite just där. Ett par drag med nagelfilen kan räcka.
  • Nagelbanden. Peta ner dem försiktigt med en orangepinne pinne av trä eller gummi som är avsedd för ändamålet. Skrapa även bort nagelband som eventuellt har växt upp på nageln. Även detta görs när nagelbanden är mjuka, direkt efter dusch/bad.
  • Fila fötterna. Har du bara medelmåttigt med förhårdnader och/eller kanske bara lite torra fötter så kan du använda dig av en skrubb/peeling. Skrubben kan du förutom på fötterna använda på hela kroppen. Använd dock inte kroppsskrubb i ansiktet. Ansiktsskrubb/peeling ska ha mycket finare och mjukare korn.Har du lite större bekymmer med förhårdnader så kan du fila lite eller använda skrubbsvamp. Använd inte fotfilar i metall som ser ut som en rasp. I längden så ökar du då på förhårdnaderna. Välj fotfilar med slippapper eller pimpsten. Fukta fotfilen (använd den fina sidan om du inte har så mycket förhårdnader) med bara aningen vatten. Efter en stund kan du se hur huden ”rullar av” när du filar. Se till att du filar längs utmed eventuella sprickor. Filar du tvärs över sprickorna så vidgar du dom.Fortsätt fukta filen om den torkar och fila tills du är nöjd. Fila absolut inte för mycket, då får du ont. För hårt slipande kan även skapa sprickor. När fotfilen och fötterna sedan är torra så tar du den fina sidan på filen och filar med torr fil lite lätt över området för att få huden slät och fin. Att fila fötterna cirka en gång i veckan, gör att det inte skapas så mycket problem, utan blir lätthanterligt och snabbt avklarat.
  • Fotkräm. Nu är det dags att smörja in de underbart mjuka fötterna med en fotkräm. Fötterna behöver en kräm som ger både fukt, fett och näring. Se till att smörja in dem efter varje gång du duschat eller badat. Smörj inte mellan tårna. På med ett par sockar så du inte halkar när du smort in dem.

Kosten
Har du torra fötter och sprickor, så se till att äta bra fetter i kosten, såsom ghee, avokadoolja och äkta kokosolja (på burk), omega-3 via fisk/skaldjur/krossade chiafrön. Ät nötter, frön och mandlar. Ringla extra virgine olivolja på maten (stek inte i den då den inte klarar stark värme).

Se även till att du äter ekologiska närodlade grönsaker som har kvar näringen mer än de besprutade giftiga har. Finns inte närodlade, så välj ekologiska frysta. Mycket av näringen går förlorad vid långa transportresor och lång förvaringstid i affären.

Vid fotsvamp så är det viktigt att du utesluter socker i din kost. Svamp äter socker, så se till att inte göda den.

Ta av sockarna och gå barfota i gräset. Det är ljuvligt och det ”jordar” dig!

Njut nu av sköna, mjuka fötter,
Christina Stenlund
Kvinnaicentrum.blogspot.se

10 hälsosamma julklappar till henne och honom!

Letar du efter sunda julklappar som känns bra i själen och uppmuntrar till ett hälsosammare leverne? Här tipsar vi om naturliga, ekologiska och hälsosamma julklappar för alla plånböcker som passar lika bra till honom som till henne. 

 

Grönsakssvarv Spirali Spiralizer Grå från Lurch. Denna grönsakssvarv är en riktig favorit i köket för att göra läckra spagettirätter av zucchini, morötter, rödbetor, gurka, palsternacka eller andra grönsaker. Spagettin gör du bara på någon minut. Det finns tre olika rostfria blad som ger olika tjocklek och form på spaghettin så att du även kan göra “fettuchini”.

Withings Pulse HR V.2 aktivitetsarmband med pulsklocka. En snygg och praktisk detalj som även kan hjälpa dig att få en förståelse för din hälsa. Denna pulsmätare mäter inte bara din puls i vila och aktivitet, den analyserar även din aktivitet, din sömn och dessutom tar emot meddelanden från din telefon. Den långa batteritiden räcker i upp till 20 dagar på bara en laddning.

Lip Care Vanilla från Maria Åkerberg. Ett välgörande läppcerat med vaniljextrakt som återfuktar och skyddar känsliga och väderutsatta läppar. Tips! Lip Care funkar fint på spruckna nagelband.

Manikyr- & pedikyrset för den som önskar ha vacker välvårdade händer och fötter. MP41 är ett set med en smidig nagel- och fotfil, med 7 medföljande sliphuvuden för olika funktioner. Två av dem är speciellt framtagna för att kunna användas på hudförhårdnader på fotsulan, men de resterande fem har olika slip- och poleringsegenskaper för dina naglar. Filen har två hastighetsinställningar och en inbyggd LED-lampa som underlättar processen.

Kerstin Florian Ginger Bath & Body Oil. Innehåller eterisk olja från ingefära, marockansk- och thailändsk koriander som ger ökad energi och stärker sinnena samtidigt som den återfuktar och ger näring till huden. Denna ekologiska kroppsolja går på djupet för att ge en avslappnande effekt på trötta muskler och leder, och ger en stimulerande för hela kroppen.

 

Vitamix Ascent A3500 är fantastisk funktionell mixer med stilren design som kommer med flera smarta tekniska lösningar. Mixern har självrengöring och en kontrollpanel med touchscreen (pekskärm) som är lätt att torka av. Den har 5 programinställningar för smoothies, frysta efterrätter, varma soppor, såser och röror. Levereras med en BPA-fri kanna som rymmer 2 liter. Borstat stål.

Glass Raw Tea Kettle från Tribest är en unik vattenkokare med förinställda värmefunktioner på 90°C, 80°C, 70°C eller 45°C, så att du kan värma upp vatten till din favorittemperatur med en knapptryckning. Den har en automatisk avstängningsfunktion när vattnet uppnått kokpunkten.

 


Greatdays presentkort passar dig som är på jakt efter en perfekt gåva som erbjuder stor flexibilitet. Du väljer enkelt ditt önskade belopp samt det antal presentkort du vill beställa. Det spelar ingen roll var mottagaren av din present bor, deras aktiviteter sker hos arrangörer från Skåne i söder till Norrbotten i norr. När du köper din gåva hos Greatdays kan mottagaren själv sortera upplevelserna efter län. Du kan själv välja om presentkortet ska levereras i en snygg ask eller via e-post.

Naturliga favoriter i förkylningstider!


Förkylning är en infektion i näsa, hals eller svalg. Även om förkylningen brukar gå över av sig själv, finns det en hel del som du kan göra för att lindra symptomen. Här får du tips om bra produkter i förkylningstider.

Vad är symptomen vid förkylning?
När man är förkyld är det vanligt att man känner sig trött och hängig. Det är också vanligt att ha ett eller flera av följande symptom:

  • snuva eller nästäppa
  • ont i halsen
  • hosta
  • ont i huvudet

Förkylning kan också ge feber och symptom från ögon och öron. Ögonen kan bli rinniga och ibland lite variga. Man kan också få lockkänsla för öronen.

Hur skiljer man mellan förkylning och allergiska besvär?
Vissa tror att de är förkylda när de i själva verket är allergiska. Så hur vet man då om man har en förkylning eller är allergisk?

För det första så brukar en förkylning inte hålla i sig i månader, utan avklinga  inom en vecka eller två. Allergi i sin tur kommer att hålla i sig så länge som man utsätts för ämnet som man är allergisk mot eller håller besvären borta med hjälp av riktad behandling.

För det andra är allergisk snuva ofta vattning, medan förkylningssnuva kan tjockna och bli lite trögflytande. Vid förkylning är det också vanligt med feber, ett symptom som inte brukar förekomma vid allergi. Ytterligare skillnader är att vid allergi är det vanligt med röda kliande ögon eller att det kliar i näsan, vilket inte är så vanligt när man är förkyld.

Förebyggande åtgärder under förkylningstider
Det finns det en hel del förebyggande åtgärder du kan ta till under förkylningstider. Förutom att undvika att ta folk i hand och tvätta dig ofta och noggrant om händerna, kan du boosta kroppen med lite stärkande kosttillskott.

Läs gärna på mer om:

Bra produkter:

Humiforte Plus från ION Silver är ett kosttillskott med fulvosyra, humussyra, mineraler och naturligt c-vitamin från acerolakörsbär.

Immunbalans från Holistic är ett kosttillskott som innehåller en patenterad betaglukan, C-, D- och B6-vitamin samt zink, koppar och selen.


Echinaforce
innehåller ekologisk Echinacea för lindring av förkylningssymptom. Använd direkt vid första tecken på förkylning för att förkorta förloppet.


Fler produkter i denna kategori hittar du här.