Sunda påskägg som inte ger hål i tänderna!


Sunda sockerfria påskägg
När man talar om påskägg är det säkert många som först och främst tänker på att fylla äggen med godis och sötsaker. Ett betydligt sundare alternativ är att istället satsa på sockerfria påskägg med ekologiska och naturliga påskpresenter eller presentkort.

Här kommer därför lite tips på presenter som du kan lägga i påskägg till den du bryr dig om. Produkterna passar lika bra till henne som till honom.


Ekologisk Arganolja – lyxig ekologisk olja för både hud och hår inklusive skägg. Oljan är helt ekologisk och tillverkas med hjälp av skonsam kallpressning, som bidrar till ett bibehållet näringsinnehåll. När man använder arganolja som en hudvårdsprodukt hjälper du hudens fuktbalans samtidigt som huden får näring. Oljan kan dock med fördel även användas i hårets längder för att ge håret ordentligt med fukt och ett friss-fritt resultat!

Burt’s Bees Lip Balm ett läppcerat som återfuktar torra och fnasiga läppar på ett kick! Detta är ett 100% naturligt läppbalsam som innehåller kokosnötolja, solrosolja och bivax samt en liten touch av pepparmyntolja som ger en underbar friskhet.

Ekendahls Ekologiska Ringblomssalva är en fel salva med naturligt och ekologisk innehåll som är perfekt för nariga händer, självsprickande hud på fötter och torra armbågar. Den feta salvan tränger in i huden och vårdar ingående, med ett naturligt innehåll av ekologisk olivolja tillsammans med vårdande ringblomma och kamomill.

Refit Band är de perfekta träningsbanden för rehabilitering, för att träna din flexibilitet och för din generella träning. Samtidigt som de är tillräckligt mjuka för att rehabilitera en skada kan man även få tillräckligt motstånd för att tona, forma och stärka sin kropp. Banden är 1,8 meter långa och 15 cm breda och är lätta att ta med för att kunna träna var man vill. Refit Band finns i fem olika motstånd.

Aleppo tvål 30 % är en certifierad aleppotvål av högsta kvalitet. Tvålen har en tusenårig historia med ursprung i staden Aleppo i Syrien. Vid tillverkningen mognar tvålen i 8-12 månader innan färdig produkt och tillverkningsmetoden är den samma nu som då. Aleppotvålen innehåller en bas av den milda olivoljan som kombineras perfekt ihop med den vårdande lagerbärsoljan. Med en aleppotvål rengör du allt från fläckar på kläder till hud och hår.

Weleda Skin food är universalkräm för hela familjen. Den hjälper till att hålla huden mjuk och smidig med sina naturliga växtingredienser så som ringblomma, kamomill och styvmorsviol. En kräm som hjälper huden att bli balanserad och återfuktad!

Ekologisk Olivtvål från Loelle. Denna handgjorda ekologiska tvål med olivolja rengör på djupet och är av högsta kvalitet.


Greatdays presentkort passar dig som är på jakt efter en perfekt gåva som erbjuder stor flexibilitet. Du väljer enkelt ditt önskade belopp samt det antal presentkort du vill beställa. Det spelar ingen roll var mottagaren av din present bor, deras aktiviteter sker hos arrangörer från Skåne i söder till Norrbotten i norr. När du köper din gåva hos Greatdays kan mottagaren själv sortera upplevelserna efter län. Du kan själv välja om presentkortet ska levereras i en snygg ask eller via e-post.

Ett annat tips är att du fyller påskägget med härliga superfoods.

Vi på Green store vill även passa på att önska dig en Glad påsk!

 

15 mars, 2022

Så här kommer du tillrätta med problem i gallblåsan!


Gallblåsan lagrar galla som hjälper till att finfördela fettet i maten vi äter så att den lättare kan brytas ner och tas upp av tarmen. Vid problem med gallblåsan kan man må dåligt av fet mat.

Har du problem med gallblåsan?
Gallblåsan sitter vid levern under högra revbensbågen och fungerar som en tillfällig lagringsplats för galla, som sedan blandas med tunntarmens innehåll.

Galla kan bara passera ut i tarmen när det finns föda som ska brytas ned och därför lagras den nybildade gallan tillfälligt i gallblåsan i väntan på att den behövs.

Galla består av gallsalter, kolesterol, hormon, vatten och gallfärgämnen och dess funktion är att finfördela fettet i maten vi äter så att den lättare kan brytas ner och tas upp av tarmen.

Om du har problem med nedbrytningen av fet mat, rapningar och illamående, så kan det bero på besvär med gallblåsan.

Hjälp för gallblåsans funktion
Förutom att undvika livsmedelsprodukter som du reagerar på, så kan även olika kosttillskott vara behjälpliga.

Läs gärna på mer om:

Bra produkter:

LipoZym är ett kostillskott som bland annat innehåller det fettspjälkande enzymet lipas samt  även proteas,amylas, maltdiastas och invertas.

 

Cynaramin innehåller kronärtskocka, maskros och pepparmynta. Dessa medicinalväxter förbättrar matsmältningen och har en gallstimulerande effekt.

Magnesium CitraMate innehåller en optimal blandning av magnesiumcitrat och magnesiummalat, två bra mineralkelat som kroppen har lätt för att ta upp. Magnesium har många funktioner i kroppen, och bidrar bland annat till en normal muskel- och nervfunktion, där det är delaktig vid musklernas förmåga till avslappning.

Fler kosttillskott för levern och gallblåsan hittar du här.

1 mars, 2022

Så här kan du lindra pollenallergi!


Vad är egentligen symptomen vid pollenallergi och vad kan man göra för att lindra besvären?Hur skiljer man mellan en vanlig förkylning och allergi? Svaren på dessa frågor hittar du här.

Vilka är symptomen vid pollenallergi?
Pollenallergi ger besvär som röda, kliande ögon, nästäppa, upprepade nysningar och rinnsnuva samt trötthet. Om allergin dessutom påverkar luftrören kan symptomen även inkludera rethosta och andnöd, som brukar vara värst vid ansträngning.

Hur skiljer man mellan förkylning och allergiska symptom?
Vissa tror att de är förkylda när de i själva verket är allergiska. Men hur vet man då om man är förkyld eller är allergisk?

Till att börja med så brukar en förkylning inte hålla i sig i månader, utan vara på tillbakagång inom en vecka eller två. Allergi å andra sidan kommer att hålla i sig så länge som man exponeras för det ämne som man är allergisk mot alternativt håller besvären borta med hjälp av riktad behandling.

Vidare är allergisk snuva ofta vattning, medan förkylningssnuva kan bli lite trögflytande. Vid förkylning är det också vanligt med feber, ett symptom som inte brukar förekomma vid allergi. Andra skillnader är att vid allergi är det vanligt med röda kliande ögon eller att det kliar i näsan, vilket inte är så vanligt vid förkylningar.

När infinner sig pollenallergi?
Besvären infinner sig under pollensäsongen. Om man är allergisk mot björkpollen är det vanligt med besvär på våren och om man är allergisk mot gräspollen är det vanligt med besvär på sommaren. Vid allergi mot gråbopollen är det vanligt med besvär under sensommaren.

Utlösande faktorer och stöd vid pollenallergi
Hur pass svåra besvär man får beror på hur känslig man är mot pollen samt hur mycket och vilka typer av pollen som far omkring i luften. Dessutom kan symptomen bli extra besvärliga om kroppen är nedsatt, t.ex. på grund av sjukdom, stress eller dåliga livsstilsvanor. Det är också under dessa förhållanden som många märker av sin pollenallergi för första gången.

Det finns en hel del kosttillskott som kan stärka kroppen och därmed underlätta pollenallergibesvären.

Läs gärna på mer om: 

Bra produkter:

PollaZym är ett kosttillskott som bland annat innehåller bromelain, quercetin och C-vitamin.

Pollenzym är ett annat populärt kosttillskott med bland annat bromelain, quercetin, C-vitamin och ingefära.

Quercenase kombinerar patenterat quercetin med bromelain för förstärkt absorption och förhindrande av prostaglandiner.

 

Fler kosttillskott i samma kategori hittar du här.

25 februari, 2022

Så här kommer du tillrätta med förstoppning!


Besväras du av trög tarm och förstoppning? Här kommer lite tips på hur du kan få fart på tarmen. 

Vad är förstoppning?
Bearbetningen av födan genom magsäck och tunntarm tar mellan 12-24 timmar, men tarminnehållet kan sen ligga kvar varierande tid i tjocktarmen. Tjocktarmen, som är en direkt fortsättning av tunntarmen, tar emot en till två liter nedbrytningsprodukter varje dygn, som sedermera transporteras nedåt i tarmen med hjälp av vågrörelser som uppstår när tarmens muskulatur dras samman.

Det är inte alltid som tarmperistaltiken fungerar som den ska och tarmtömningen sker regelbundet. En vanlig skolmedicinsk definition på förstoppning är att man tömmer tarmen färre än tre gånger per vecka, men helst ska man tömma tarmen minst 1 gång per dag.

Orsaker och lösningar vid trög tarm:

  • Ägg och mejeriprodukter samt ett för litet vätskeintag, kan främja förstoppning, så vid förstoppning kan det vara en god idé att utesluta dessa livsmedel och se om tarmen kommer igång.
  • Kronisk förstoppning, d.v.s. långvarig förstoppning, kan bero på hypotyreos (underfungerande sköldkörtelfunktion) eller passagehinder i tarmen, t.ex. tumör.
  • Ett för lågt vätskeintag kan resultera i förstoppning, så se till att få i dig tillräckligt med vätska.
  • Miljöombyte kan resultera i tillfällig förstoppning, varför det kan vara en god idé att planera för detta när man reser bort.
  • Överdriven användning av laxermedel kan resultera i en försämrad tarmperistaltik.
  • En tarmreningskur kan vara behjälpligt vid återkommande problem med trög tarm.
  • Kostfibrer, vilka bland annat förekommer rikligt i t.ex. rotfrukter, grönsaker och bär, kan främja tarmperistaltiken.
  • Magnesium är kramplösande och kan hjälpa till med att sätta fart på tarmen.
  • Medicinalväxter som Maskrosrot  och Lakritsrot har en stimulerande effekt på tarmen.

Bra produkter:

 


UltraTarm innehåller bland annat magnesium i formen magnesiumoxider, som har en låg biotillgänglighet. Detta innebär att magnesium till stor del passerar tarmen utan att tas upp av kroppen. Detta kosttillskott kan användas av dem som upplever tillfälliga problem, till exempel vid resa, och av dem som har brottats med trög tarm under en längre tid. Den är inte vanebildande och kan användas regelbundet. Holistic UltraTarm är skonsam och passar även personer med känslig tarm.

 


Frukt & Fibrer Tärningar är fiberrika tuggtärningar som sätter fart på tarmen. Innehåller bland annat fikon, vetesirap, rabarber, guarböna, fruktkött av tamarind och koncentrat av dadlar.

Fler kosttillskott för tarmen hittar du här.

15 februari, 2022

Ansiktsvård för torr hud!


Torr hy kännetecknas av små porer och att huden känns stram. Här får du tips av hudterapeuten om hur du kommer tillrätta med torr hud.

OM TORR HUD

Torr hy kännetecknas av små porer, ibland kan det även förekomma milier (små keratincystor som bildas i epidermis, det översta hudlagret och brukar synas som små vita knutor/kulor under huden och mestadels sitta runt ögonen eller kinderna) samt att huden känns stram, oftast efter tvätt. Har man en riktigt torr hud så kan man ibland få flagor runt näsan, i hårfästet, och har man dessutom en känslig hy så kanske man även är lite röd på dessa ställen.

Face Lotion More från Maria Åkerberg vann Årets Produkt 2016 i svenska Organic Beauty Awards. Krämen har en omedelbar uppstramande effekt på huden och även långverkande effekt vid regelbunden användning. Rödklöver stimulerar cellförnyelsen och gurkörtsolja, nyponfröolja, ros otto, pacthouli hjälper till med att minimera fina linjer och rynkor. För mogen hud.

Nea of Sweden Butter Face and Body Cream Natural. 100% naturlig, rik dag eller natt kräm med bas av sheasmör, mangosmör och fuktgivande oljor. Utan vatten och syntetiska konserveringsmedel, därför väldigt koncentrerad. Extra skön för torr och känslig hud, men passar de flesta. Passar både som ansikts- och kroppskräm. Denna kräm har ingen doft, dvs. inga eteriska oljor tillsatta. 60 ml glasburk.

En torr hy får lätt torrhetsrynkor och kan därför se ut att åldras snabbare. Normal hud eller en som tenderar till torr, hålls i schack med mycket fukt. Har du mogen hud och vill använda dig av anti-agekräm, så ta den med fördel på kvällen efter väl rengjord hud. Använd sedan en kräm för torr hud på dagen. Genom att fuktbomba din hud så håller du den fri från torrhetsrynkor.

Ge varken kroppen eller huden gifter, utan välj ekologiskt. Tänk på, att bara för att en ansiktskräm beskrivs som naturlig, betyder det inte automatiskt att den är ekologisk. Allt du lägger på huden tas upp av kroppen mycket väl. Några exempel på det är; hormonplåster, nikotinplåster, medicinplåster, anti-inflammatoriska krämer etc. Så välj giftfritt.

 

KOSTEN

För en vacker och problemfri hy så spelar kosten in. Näring och näringsupptag är A och O för en vacker hud. För gott näringsupptag är det bl.a. viktigt att du har en god matsmältning. Magsyran måste vara i både rätt mängd och rätt (surt) pH, samt att du har tillräckligt med matsmältningsenzymer. Ju äldre du blir, desto mindre magsyra får du. Kanske bör du även undvika gluten som finns i spannmål.

 

Ekologiskt Aroniapulver från Superfruit. Ekologiskt pulver från aroniabär med en utsökt smak som kan användas i smoothies, gröt, yoghurt, bakning eller i varm och kall dryck – för god smak och extra näringsboost!

Grönsaker och ägg kan ge dig alla vitaminer och mineraler du behöver. Många klarar frukt i moderat mängd – men tänk på att de innehåller socker. Men frukt är ingen nödvändighet ur vitaminsynpunkt. Äter du varierat och stor mängd grönsaker (ekologiska) så får du i dig samma vitaminer och fibrer som frukt ger. Blåbär, svartvinbär, körsbär och hallon är nyttiga och de ger också fina fibrer för maghälsan. Försök även att hålla dig till ekologiska livsmedelsprodukter, vilket gör att din kropp kan tillgodogöra sig näringen bättre och inte samlar på sig onödiga gifter. Mindre gifter = mer näring.

Att även äta rätt fetter är viktigt. Det gäller att smörja kroppen från insidan också. Kokosolja, ghee och avokadoolja är perfekta att laga maten i, eftersom de tål stark upphettning och de kan även användas kalla. Olivolja tål inte höga temperaturer och ska undvikas att steka i. Ringla den istället med fördel kall på maten.

Krydda med oraffinerade och obehandlade salter som har kvar alla mineraler. Mina personliga favoriter är Herbamare/Trocomare örtsalt, Celtic salt, Guérande-salt och Himalayasalt (den sistnämnda använder jag i kokvattnet).

 

VÄTSKA

Se till att dricka så fort din kropp signalerar att den är törstig. Använd gärna vatten med ekologisk pressad citron så får du i dig lite extra C-vitamin på kuppen. Drick inte alltför mycket vätska för då “spolar” du ut för mycket mineraler ut kroppen.

Normalt så förlorar vi 1,5 liter vätska genom urinen, 750 ml via huden, 400 ml genom andningen och 150 ml genom avföring. Vi får via maten i oss ca 1 liter vätska, och genom metabolisering 300 ml. Det ger en sammanlagd förlust på 1.5 liter/dag. Det är ca 6 glas vatten. Lägg till lite extra vid träning, varma dagar, eller vid vistelse i andra varma miljöer. Att dricka ca 2 liter vatten/dag hjälper njurarna att göra sig av med toxiner, och hjälper utsöndringen av vattenlösliga mineraler från blodet. Däremot ska du inte dricka till maten. Drick en stund innan och efter måltiden för att magsyran inte ska bli utblandad. Blir den utblandad så bearbetar den inte maten riktigt.

Se till att på morgonen spola vattnet i helst 10 minuter innan du dricker av det. Detta för att spola ur vattenledningarna. Det finns mycket avlagringar som har bildats i rören och som under natten har hamnat i det stillastående vattnet. Vattenrenare är suveränt att använda.

Olive Cleansing från Maria Åkerberg är en rengöringskräm/mjölk. Som effektivt tar bort smuts och smink p.g.a. de stora molekylerna från olivolja och pomeransoljan som balanserar och desinficerar huden. För känslig hud, mogen hud, torr hud. Maria Åkerbergs olivrengöring är en av våra bästsäljande produkter.


Ekologisk Mandelolja från Loelle är en mild och halvfet olja som verkar mjukgörande och är fuktbevarande. Den är därför idealisk för att återställa torr och narig hud. Passar torr, grov, rynkig och känslig hud.

HUDVÅRD

På kvällen: 

  1. Kvällsrengöringen är jätteviktig. Även om du inte har använt något extra på huden så har du kanske lagat mat, där fett från matlagningen fastnat på din hud (Betänk hur fläkten och spisen ser ut efter matlagning – samma hamnar på din hud), samt att den nakna huden i ansiktet förmodligen varit utsatt för avgaser och föroreningar. Här räcker det alltså inte med enbart vatten som rengöring. Använd en rengöringskräm eller en bra mandelolja på lätt fuktad hud. Se sedan till att du får bort all rengöringskräm/olja – ta hjälp av våta ekologiska bomullsrondeller eller en våt frottéhandduk.
  1. Avsluta rengöringen med svalt vatten som drar ihop porerna och ger spänst till huden.
  1. Ta därefter på ansiktsvatten. Spraya huden direkt med ansiktsvattnet eller kupa handen och ta lite i handflatan och klappa in i ansiktet, halsen och dekolletaget.

Varför ansiktsvatten? Jo, den återställer hudens pH-balans samt ger massor av fukt. Själv använder jag aldrig bomullsrondeller till ansiktsvatten. Jag tycker min hud behöver den bättre än vad bomullen behöver den. Tänk bara på att huden endast ska vara lätt fuktad av ansiktsvattnet.

  1. Medan huden fortfarande är fuktig så smörjer du in en återfuktande kräm och eventuellt en hudolja under krämen (se exempel på bra oljor under avsnittet ”vintertid”). Använd fingrarna när du smörjer in ditt ansikte, dina handflator behöver inte den värdefulla krämen/oljan. Gnugga, dra och slit inte i huden – då skapar du rynkor. Glöm inte att även smörja in halsen och dekolletaget. När du är klar ska huden kännas behagligt återfuktad och ljuvligt skön.

På morgonen:  

Tvätta inte huden igen. Huden blir inte smutsig under natten. Den fina naturliga återfettningen som din hud vaknat med är din egenproducerade hudkräm, och det kan inte bli finare än så.

Du kan tvätta ur ögonen lite om du känner att du vill vakna. Men annars brukar den svala krämen som du nu återigen ska ta på dig, göra ögonen pigga. Känner du att du blir svullen under ögonen så använd en ögonkräm. En del vanliga krämer blir nämligen för kraftiga att använda runt ögonen som har en så tunn, tunn hud. Men ögonsvullnad kan även bero på andra orsaker än krämen. Använd heller inte olja runt ögonen, eftersom det kan komma in i ögonen och ge dimsyn (förutom vid rengöring. Olja löser upp mascara suveränt).

  1. Klappa in huden med ansiktsvatten.
  2. Smörj därefter in återfuktande kräm och eventuellt en olja under krämen. Jobba inte in krämen för mycket. Risken är då att du jobbar in den lika mycket i händerna som i ansiktet. Låt den sugas upp av huden. Fukt, fukt och åter fukt. Det är hemligheten med en fantastisk hy, behandlad utifrån.

Använder du sedan en foundation, en s.k. underlagskräm, så se till att huden inte är helt torr, utan har kvar lite av krämens fuktighet när du tar på dig den. Använd inte något i puderform när du har torr hud. Inte ens mineralpuder. Puder slukar nämligen fukt.

 

VINTERTID

Mot vintern brukar en torr hud bli ännu torrare. På sommaren när vädret är lite mer fuktigt så brukar huden klara sig ganska bra.

Vintertid, när det är riktigt kallt ute, så grunda alltid med en ekologisk och kallpressad olja i ansiktet, före krämen, eller enbart olja och sedan ta på en återfuktande kräm när du kommit tillbaka inomhus. Bra oljor för en torr hud är ex. mandelolja som fungerar för alla hudtyper, nyponfröolja som stärker hudbarriären och ökar elasticiteten, en härlig arganolja som är rik på fettsyror och E-vitamin och är fin för torr skadad och mogen hud (även bra för hårvård), eller en avokadoolja som är bra för torr, känslig, skadad och mogen hud. Även oljan ska läggas på lätt fuktad hud för att kunna penetrera. Olja innehåller inget vatten som kan frysa på hudytan och detta skyddar dina fina kapillärer från att frysa sönder, och minskar risken för hudförfrysning vid kallt väder. När det är kallgrader och du vet med dig att du ska gå ut i kylan så försök smörja dig minst en timme innan, så att all fukt hunnit absorberas av huden.

AHA & Jojoba Peeling från Maria Åkerberg innehåller mjölksyra som utvinns ur sockerbetan samt korn från jojobaolja.  AHA & Jojoba Peeling passar dig med torr hy, fet och aknebenägen hy eller med mycket pormaskar. Passar även dig som har rosacea eller pigmentfläckar som du vill jobba på.

OM HUDEN ÄNDÅ KÄNNS TORR

Har du fortfarande problem med att huden känns torr, så kanske det är en peeling som behövs. Det kan nämligen ligga ett tunt lager med gamla döda hudceller som ska bort. När man får bort dessa så kan huden andas och krämerna/oljorna kan lättare penetrera ner i huden och göra nytta, istället för att bara lägga sig på ytan.

Men en varningens finger här! Gnugga inte för mycket och för hårt. Då sliter du upp huden som blir röd, irriterad och skadad. Gör heller inte peeling för ofta. 1 gång i månaden räcker, vad som än sägs på burken/tuben du köper. Hudcellerna finns nämligen som ett naturligt skydd för ansiktet. Har du känslig hud så kan en frottéhandduk fungera utmärkt att försiktigt peela huden med, eller så avstår du. Satsa på fuktmasker mellan varven om du vill boosta huden. Använd inga lermasker om du har torr hud.

Se även över så du inte har för torr inomhusluft. Ställ krukor/glas med vatten i fönstren. Vistas ute och ta gärna promenader för blodcirkulationen och för att syresätta huden. Torka inte ut huden genom att sola överdrivet mycket.

Vanlig tvål torkar ut huden. Låt dig inte luras av namnen på tvålen. Namnen är enbart smart uträknade för att de ska låta milda och/eller lyxiga.

 

TIPS!

Undvika att smörja ansiktet med kokosolja eftersom den innehåller större andel glycerin än andra oljor. Glycerin kan verka uttorkande i längden. Allra helst om du redan har en torr hud.

När du applicerat krämer och oljor i ansiktet, så avsluta gärna med att med mycket lätta fingrar trycka punktvis under ögonen på övre delen av kindkotan, klappa sedan lätt med fingertopparna över hela ansiktet. Avsluta med att stryka lätt över huden från pannan, ner över kinderna till sidan av halsen till nyckelbenet. Det är bra mot svullnad då detta blir som ett lättare lymfdränage och cirkulationen sätts igång.

Något annat jag vill att du tänker på är att om och när du väljer en hudolja – se till att oljan kommer i glasflaska (och är ekologisk). Olja drar nämligen ut gifter ur plast, så undvik alltid plastförpackningar.

 

Lycka till med din hudvård,

Christina  Stenlund
Kvinnaicentrum.blogspot.se

28 augusti, 2020